Sırt Ağrısının Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Özellikle yük taşıyarak veya sürekli hareketsiz kalarak çalışmak zorunda olanlarda belirti gösteren sırt ağrısının belirtilerini incelemekle başlayacağımız bu yazımızda, sırt ağrısının nedenleri, sırt ağrısının tanısı, sırt ağrısının tedavi yöntemleri, sırt ağrısına iyi gelen şeyler gibi konulardan bahsederken “Sırt ağrısı nasıl geçer?” sorusunun cevabını da vermiş olacağız. Gelin hep birlikte inceleyelim.

Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt ağrısı; baş bölgesinin altından bel bölgesine kadar sırtımızda bulunan omurganın her iki tarafında bulunan kasların gerilmesi sonucu meydana gelen ağrıdır.

Sırt ağrıları herkesin bildiği üzere sağlıklı bir bireyde dahi görülebilen, ilerleyebilen ve kronik ağrı olma olasılığında, ağrıyı vücudun diğer bölge ve uzuvlarına yansıtabilen, günlük yaşam kalitesini bozan ve ne yazık ki insanlar tarafından pek önemsenmeyen ciddi bir rahatsızlıktır.

Sırt Ağrısına Zamanında Müdahale Edilmezse Hangi Hastalığa Dönüşür?

Erken teşhisle tamamen tedavi edilebilir bir rahatsızlık olan sırt ağrıları, zamanında müdahale edilmezse; skolyoz, miyofasiyal ağrı sendromu, boyun fıtığı, fibromiyalji, osteoporoz gibi hastalıkların habercisi konumunda olacağı unutulmamalıdır.

Sırt Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Sırt ağrıları yaşam tarzıyla direkt olarak ilişkilendirilebilir. Örneğin; masa başı işlerde saatlerce hareketsiz çalışanlar, vücuda fazla yük bindirilen yük taşıma işlerinde çalışanlar, fazla rüzgâra maruz kalınan mekanda kalma durumunda olanlar, yanlış oturma düzeni ve uzanma pozisyonları sergileyenler, beslenme bozuklukları, yapılması gereken fakat yapılmayan veya yanlış yapılan egzersizler sırt ağrılarına yol açmakla birlikte yaşamımızda sırt ağrılarına neden olacak bazı durumlara kapı açarak yansıyan ağrılara da sebebiyet verebilmekteler.

Sizler için ihmal etmeden mutlaka doktorunuza başvurmanız gereken bazı önemli durumları aşağıda sıraladık;

  • Sırt ağrılarının 1 aydan daha uzun sürmesi (6 aya kadar ilerlediyse kronik ağrı sınıflandırılmasında değerlendirilmelidir),
  • Bacaklarda, omuz bölgesinde ve kollarda yaşanılan sıkça uyuşmalar ve damarda takılma hissi,
  • Güçsüzlük, halsizlik ve idrar kaçırmayla beraber 3 ay içinde geçirilmiş travma ağrıları,
  • Sırt ağrılarından dolayı gece uykuda zorluk çekme ve iş hayatında karşılaşılan engeller,
  • Osteoporozlu bireylerde travmaya bağlı kasılma ve ani ağrılarla hareket kısıtlılığı,
  • Gece terlemeleri ve bölgesel ani üşümeler.

Sırt Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Sırt ağrısı genellikle sinir zorlanmasıyla birlikte seyreden bir rahatsızlıktır. Yanlış oturuş, yatılacak zemin bozukluğu, uzun süre ayakta durmak, yanlış bir şekilde eğilmek ve yanlış yapılan fiziksel aktiviteler sırt ağrılarına sebebiyet verebilir. Bunların yanında beslenme bozukluğu, obezite, kemik bozuklukları, disk hernisi, kas ile bağ doku deformiteleri, enfeksiyonlar, iç hastalıklar ve tümörler de sırt ağrılarına sebebiyet verir. Kadınlarda daha çok görülen sırt ağrılarında ise gebelik ve jinekolojik problemler (kadın hastalıkları; adet, menopoz…) sırt ağrılarına sebep olabilmektedir.

Sırt Ağrısı Tanısı Nasıl Konulur?

Sırt ağrısı hekime ayrıntılı bir şekilde tarif edilmelidir. Ağrı süresi, ağrının engellediği durumlar, ağrının başladığı bölge, ağrının yansıyıp yansımadığı ve yaşanan travma tam anlamıyla hekimin bilgisine aktarılmalıdır. Çoğunlukla fizik tedaviyle gözetim altına alınan hastalar hekim tarafından aşağıdaki sorularla muayeneye başlar;

  • Sırt ağrılarından sonra seyreden veya ağrının arttırdığı psikolojik durumların olup olmadığı,
  • Sırt ağrılarının hangi hareketleri kısıtladığı ve hangi pozisyonlarda ağrıda artış olduğu,
  • Hangi durumlarda sırt ağrılarının meydana geldiği,
  • Sırt ağrılarının başka bölgelere yayılıp yayılmadığı,
  • Ağrının lokalizasyonu ve bölgenin konumu,
  • Ağrının sırtta ne zamandır hakim olduğu,
  • Sırt ağrılarının azalma ve artma zamanları,

sırt ağrısının nedenleri ve belirtileri

Sırt Ağrısında Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Sırt ağrıları omurgadan, kaslardan veya sinirlerden kaynaklanıyorsa ilk olarak uygun pozisyon ve konfor gerekir. Fizik tedaviyle sıcak uygulamalar ve ilaçla destek gerekebilir. Kronik olmayan sırt ağrılarında 1 aylık uygun pozisyon ve konfor ile sırt ağrıları tedavi edilebilir.

Unutulmaması gerekir ki bu tedavi sırt ağrısı tanısının altında başka bir hastalık olmaması durumunda yapılmalıdır. Altında herhangi başka bir rahatsızlık olmamasına rağmen geçmeyen sırt ağrıları basit nedenler ile oluşabilir. En basit şekilde kas incinmesi örnek olabilir. Bu tanının getirdiği hastalık aslında oldukça önemli fibromiyaljiden osteoporoza gibi birçok ciddi hastalığın habercisidir.

Sırt Ağrıları Ne Zaman Ciddiye Alınmalıdır?

Bazı durumlarda daha tehlikeli hale gelebilen sırt ağrılarının şiddetlenmesi, ağrıdan uyuyamama, kuvvet ile kilo kaybı, uyuşma ve solunum sıkıntısı ile seyrediyorsa, bununla birlikte en önemlisi idrarda protein belirtisine rastlanıyor ise bu durum fazlasıyla ciddiye alınmalıdır. Bunların kesin tanısı için mutlaka hekime başvurulmalıdır.

  • Sırt ağrılarından hemen önce yaşanmış travma ve bakteriyel rahatsızlıklar,
  • 20 yaşından önce ve 50li yaşlardan sonra başlayan ağrılar,
  • Süregelen, ilerleyen ve şiddetli olan ağrılar,
  • Postürel bozukluk ve yapısal deformite,
  • Bacak, kol ve omuzlarda güç kaybı,
  • Uykudan uyandıran ağrılar,
  • Ateş, uyuşma hissi,
  • Sabah tutukluluğu.

Sırt Ağrılarına Neler İyi Gelir? Etkili Uygulamalar Nelerdir? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Sırt ağrıları kronik ise mutlaka hekime gidilmelidir. Ancak bu ağrılar hafif ve akut ise evinizde bu ağrılardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

Sırt ağrısı tedavisinde uygulanan etkili doğal yöntemler;

  • Sıcak ve soğuk uygulama. (Soğuk uygulamada 10-15 dakika, sıcak uygulamada 20 dakikadan fazla tutulmamalıdır.)
  • Epsom tuzu bilindik en iyi sırt ağrısı tedavisinden biridir. Tabi ki tuz deyince aklımıza yemeğe katılan tuz gelmesin. Magnezyum sülfat olarak bilinen bu tuz ılık suda çözdürülür ve boyundan aşağı dökülür.
  • Zeytinyağı ve masaj yağları ile uygun masajlar yaptırılabilir. Masaj ve fizik tedavi sırt ağrıları için birebirdir.
  • Sıvı tüketimi artırılmalı ve egzersiz yapılmalıdır.

Unutulmamalıdır ki bilinçsiz bir şekilde kilo alma ve fazla kilolar da zamanla sırt ağrılarına sebep olabilir. Peki nasıl kilo vermeliyiz? 2 ayda sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız buraya tıklayarak kilo verme konusunda size rehber olacak yazımızı okuyabilirsiniz.

5 Yorum

  1. Cengiz 18/09/2019
    • Yönetici 18/09/2019
  2. Zeynep 18/09/2019
    • Yönetici 04/10/2019
    • Yönetici 16/10/2019

Yorum Yap